Phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16 8 là gì?
Nhịn ăn theo phương pháp 16/8, một phương thức ăn uống gián đoạn, là kỹ thuật giảm cân hiệu quả, trong đó việc tiêu thụ thực phẩm và đồ uống chứa calo chỉ được thực hiện trong khoảng 8 giờ mỗi ngày, còn lại là 16 giờ nhịn ăn. Tuỳ thuộc vào sở thích cá nhân, chu kỳ này có thể được thực hiện từ một đến hai lần mỗi tuần hoặc hàng ngày.
Phương pháp này đang ngày càng được ưa chuộng, nhất là trong nhóm người muốn giảm cân và kích thích quá trình đốt cháy chất béo. Một trong những điểm mạnh của phương pháp này là sự linh hoạt trong việc lựa chọn thực phẩm và thời gian, giúp nó dễ dàng hòa nhập vào đa dạng lối sống
Không chỉ hỗ trợ giảm cân, phương pháp nhịn ăn 16/8 còn đem lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể, bao gồm việc kiểm soát lượng đường trong máu, tăng cường chức năng nhận thức và có khả năng kéo dài tuổi thọ. Điều này đặc biệt quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác.
.jpg)
